Тест Beck для оценки депрессии

Данный тест содержит группы вопросов для удобства сформулированных в мужском роде. Прочтите внимательно все группы. Затем выберите из каждой группы то предложение, которое наиболее точно отражает Ваше состояние за последнюю неделю, включая сегодняшний день.
Удостоверьтесь, что Вы прочли все предложения в группе перед тем, как выбрали одно из них.

Отметьте Х возле выбранного предложения

а).
[   ]   0. Я не чувствую себя грустным
[   ]   1. Я грущу
[   ]   2. Я грущу, все время и не могу выйти из этого состояния
[   ]   3. Я до такой степени грустен и угнетен, что не могу этого вынести

в).

[   ]   0. Я не отчаян, особенно по отношению к будущему
[   ]   1. Я отчаян, по отношению к будущему
[   ]    2. Я чувствую, что мне нечего ожидать
[   ]    3. Я чувствую, что будущее безнадежно и его не возможно исправить

г).

[   ]    0. Я не ощущаю не поражения
[   ]    1. Я ощущаю пораженным больше чем любой средний человек
[   ]    2. Когда я оглядываюсь назад, на прожитую мной жизнь все что я вижу, это лишь мои многочисленные поражения
[   ]    3. Я чувствую, что я полный неудачник

д).

[   ]    0. Я получаю удовольствие от тех же вещей что и раньше
[   ]    1. Я не получаю удовольствие от вещей как раньше
[   ]    2. Меня уже ничего не удовлетворяет
[   ]    3. Мне все скучно и я ничем не удовлетворен

е).

[   ]    0. Я не чувствую себя особо виноватым
[   ]    1. Часто я чувствую себя виноватым
[   ]    2. Большую часть времени я чувствую себя виноватым
[   ]    3. Я все время ощущаю себя виноватым

ж).

[   ]    0. Яне чувствую себя наказанным
[   ]    1. Я предчувствую, что могу быть наказанным
[   ]    2. Я уверен, что буду наказан
[   ]    3. Я чувствую себя наказанным

з).

[   ]    0. Я не разочарован собой
[   ]    1. Я разочарован собой
[   ]    2. Я испытываю отвращение к себе
[   ]    3. Я ненавижу себя

и).

[   ]    0. Яне чувствую себя хуже других
[   ]    1. Из - за моих слабостей и ошибок я очень самокритичен
[   ]    2. Я постоянно обвиняю себя за свои недостатки
[   ]    3. Я обвиняю себя за все плохие вещи которые происходят

к)

[   ]    0. У меня нет мыслей покончить собой
[   ]    1. У меня есть мысли покончить собой, но я этого не сделаю
[   ]    2. Я бы хотел покончить собой
[   ]    3. Я бы покончить собой, если бы у меня была бы такая возможность

л).

[   ]    0. Я не плачу больше чем обычно
[   ]    1. Я плачу больше чем раньше
[   ]    2. Сейчас я плачу все время
[   ]    3. Я бы плакал, но не могу не смотря на то ,что мне это сейчас необходимо

м).

[   ]    0. Я сейчас не раздражительней чем обычно
[   ]    1. Сейчас я раздражаюсь легче, чем прежде
[   ]    2. Я все время раздражен
[   ]    3. Я безразличен: я совершенно перестал раздражаться из за тех вещей, которые раздражали меня прежде
[   ]    4. Я потерял контроль над собой: на раздражение я реагирую словесной и или физической агрессией.

н).

[   ]    0. Я не потерял интереса к окружающим меня людям
[   ]    1. Сейчас я интересуюсь окружающими меньше чем прежде
[   ]    2. В большинстве я потерял интерес к окружающим
[   ]    3. Я полностью потерял интерес к окружающим меня людям

о).

[   ]    0. Я принимаю решения, как и прежде
[   ]    1. Я чаще, чем раньше пытаюсь отложить принятие решений
[   ]    2. Я чаще, чем раньше затрудняюсь принимать решения
[   ]    3. Я совершенно не в состоянии принимать ни каких решений

п).

[   ]    0. Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем прежде
[   ]    1. Я озадачен тем, что выгляжу старше своих лет или не притягательно
[   ]    2. Я чувствую, что происходят постоянные внешние изменения из - за них я выгляжу отталкивающе
[   ]    3. Я чувствую себя уродливым

р).

[   ]    0. Я могу работать, как и прежде
[   ]    1. Я прилагаю особые усилия, что бы, начать что-либо делать
[   ]    2. Я толкаю себя изо всех сил, что бы, начать что-либо делать
[   ]    3. Я не в силах, что-либо делать

с).

[   ]    0. Я сплю, как и прежде
[   ]    1. Я сплю хуже, чем обычно
[   ]    2. Я просыпаюсь на час два раньше обычного и затрудняюсь уснуть
[   ]    3. Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и затрудняюсь уснуть
[   ]    4. Я сплю намного больше обычного

т).

[   ]    0. Я не устаю больше чем обычно
[   ]    1. Я устаю быстрей, чем прежде
[   ]    2. Я устаю даже от бездействия
[   ]    3. Я слишком устал, чтобы, что-либо делать

у).

[   ]    0. Мой аппетит гак же хорош, как и прежде
[   ]    1. Мой аппетит хуже, чем прежде
[   ]    2. Мой аппетит гораздо хуже, чем прежде
[   ]    3. У меня совершенно отсутствует аппетит
[   ]    4. Я кушаю намного больше, чем прежде

ф).

[   ]    0. Я пытаюсь, запланировано сбросить в весе (если ответ отрицательный – ответе на следующие вопросы)
[   ]    1. За последнее время я не похудел
[   ]    2. За последнее время я похудел от 2 до 21 кг.
[   ]    3. За последнее время я похудел более 5 кг.
[   ]    4. За последнее время я похудел от 2 до 71 кг.

х).

[   ]    0. Я не озадачен своим здоровьем более чем обычно
[   ]    1. Я озадачен болями, запорами или не регулярным желудком
[   ]    2. Я озадачен болями и мне трудно думать, о чем-либо другом
[   ]    3. Я на столько озабочен мыслями о болях, что не в состоянии думать о чем-либо другом.

ц).

[   ]    0. Я не замечаю за собой каких либо изменений в заинтересованности сексом
[   ]    1. Я интересуюсь сексом меньше чем прежде
[   ]    2. Сейчас я на много меньше интересуюсь сексом
[   ]    3. Я потерял всякий интерес к сексу

После заполнения анкеты, подсчитайте суммы всех набранных очков. Проверьте результат:

5-9  -  у Вас всё в порядке, нет никаких подозрений на депрессию

10-16 - у Вас незначительные расстройства настроения

17-20 - Вы на грани депрессии

21-30 - у Вас депрессия

   Более 31 - тяжелая форма депрессии

Результат от 17 и выше указывает, что Вам необходима  профессиональная помощь