איך אוכל לדעת אם מדובר בחרדה חברתית?

בחן את עצמך, האם את/ה סובל/ת מחרדה חברתית? ענה ב"כן" או "לא" על השאלות הבאות.
*השאלון נכתב בלשון זכר מטעמי נוחות בלבד, השאלות מתייחסות לגברים ולנשים כאחד!

ענה ב"כן" או "לא".

האם אתה מוטרד על- ידי:

פחד חזק ומתמשך ממצב חברתי בו אנשים עשויים לשפוט אותך? כן/ לא
פחד שמעשיך יגרמו להשפלתך? כן/ לא
פחד שאנשים יבחינו בכך שאתה מסמיק, מזיע, רועד או מראה סימנים אחרים של חרדה? כן/ לא
הידיעה שהפחד שלך מוזגם או לא סביר? כן/ לא

המצב המפחיד גורם לך:
לחוש תמיד בחרדה? כן/ לא
לחוות "התקף אימה" במהלכו אתה נשלט על- ידי פחד עז או אי- נוחות, הכוללים אחד מן התסמינים הבאים?

    דפיקות לב כן/ לא
    הזעה  כן/ לא
    רעד או רעידות כן/ לא
    קוצר נשימה כן/ לא
    מחנק כן/ לא
    כאבים בחזה כן/ לא
    בחילות, אי- נוחות בבטן והקאות כן/ לא
    פיק ברכיים כן/ לא
    סחרחורת כן/ לא
    תחושה של הינתקות מן המציאות או מעצמך כן/ לא
    פחד מאיבוד שליטה, הרגשה שאתה משתגע כן/ לא
    פחד ממוות כן/ לא
    תחושות של קהות חושים או עקצוץ כן/ לא
    צמרמורת או גלי חום כן/ לא

האם אתה מתאמץ להימנע מהשתתפות במצבים מפחידים? כן/ לא
האם כל זה מפריע לחיי היומיום שלך? כן/ לא
האם הבחנת בשינויים בהרגלי השינה או האכילה שלך? כן/ לא

האם אתה חש בחלק גדול של הימים:
עצוב או מדוכא? כן/ לא
לא מתעניין בחיים? כן/ לא
חסר ערך או אשם? כן/ לא

אם ענית "כן" ליותר מ-3 שאלות מומלץ להתייעץ עם גורם מטפל ו/או מרפאת חרדה!

קרא עוד על דיכאון קליני