שאלון להערכת מצב הרוח

ענה/י ב"כן" או "לא" על השאלות הבאות להערכה של מצב רוחך. השאלון מעריך האם את/ה בדיכאון משמעותי, דיכאון קל או במצב רגיל.

* השאלון נכתב בלשון זכר מטעמי נוחות בלבד. השאלות מתייחסות לנשים ולגברים כאחד.

ענה "כן" או "לא" על השאלות הבאות:

1.האם באופן בסיסי אתה חש סיפוק מחייך? כן/ לא
2.האם חדלת לעסוק בפעילויות ובתחביבים שלך? כן/ לא
3.האם אתה חש ריקנות בחייך? כן/ לא
4.האם אתה משתעמם לעיתים קרובות? כן/ לא
5.האם העתיד נראה לך מבטיח? כן/ לא
6.האם אתה מוטרד על ידי מחשבות שאינך יכול להוציא מהראש? כן/ לא
7.האם רב הזמן אתה נמצא במצב רוח טוב? כן/ לא
8.האם אתה פוחד שמשהו רע עלול לקרות לך? כן/ לא
9.האם רב הזמן אתה מרגיש מאושר? כן/ לא
10.האם לעיתים קרובות אתה חש חסר אונים? כן/ לא
11.האם לעיתים קרובות אתה נעשה חסר מנוחה ועצבני? כן/ לא
12.האם אתה מעדיף הישארות בבית על פני יציאה ועיסוק בדברים חדשים? כן/ לא
13.האם לעיתים תכופות אתה מודאג בנוגע לעתיד? כן/ לא
14.האם באחרונה יש לך יותר בעיות זיכרון מבעבר? כן/ לא
15.האם אתה חושב שהחיים כעת טובים? כן/ לא
16.האם לעיתים קרובות אתה חש ייאוש ועצבות? כן/ לא
17.האם במצבך כיום אתה מרגיש חסר ערך? כן/ לא
18.האם אתה מוטרד מאוד ביחס לעבר? כן/ לא
19.האם לדעתך החיים מרגשים ומלהיבים? כן/ לא
20. האם קשה לך להתחיל בעיסוקים חדשים? כן/ לא
21.האם אתה מרגיש מלא מרץ? כן/ לא
22.האם אתה מרגיש שמצבך חסר תקווה? כן/ לא
23.האם אתה מרגיש שרב האנשים נמצאים במצב טוב משלך? כן/ לא
24.האם לעיתים קרובות אתה נעשה מודאג מדברים של מה בכך? כן/ לא
25.האם לעיתים קרובות אתה מרגיש צורך לבכות? כן/ לא
26.האם יש לך קושי להתרכז? כן/ לא
27.האם אתה נהנה לקום בבוקר? כן/ לא
28.האם אתה מעדיף להימנע ממפגשים חברתיים? כן/ לא
29.האם קל לך לקבל החלטות? כן/ לא
30.האם אתה מרגיש שהמחשבה שלך צלולה כבעבר? כן/ לא

כיצד לדרג את תשובותיך?
תן נקודה אחת לכל תשובה חיובית (כן) בשאלות:
2,3,4,6,8,10,11,12,13,14,16,17,18,20,22,23,24,25,26,28
תן נקודה אחת לכל תשובה שלילית (לא) בשאלות:
1,5,7,9,15,19,21,27,29,30

כאשר סך הנקודות הוא:
0-9 מצב רגיל
10-19 דיכאון קל
20-30 דיכאון משמעותי

קרא עוד על דיכאון קליני